Amuda Kalkmak ve Faydaları

Amuda KalkmakDünya’nın merkezinde manyetik (magnetik) bir kuvvet vardır. Bu kuvvet, kütle çekim kuvvetidir. Yaşadığımız her an vücudumuz ve organlarımız bu çekime ve etkilerine maruz kalıyor; organlar aşağı doğru sarkıyor, omurlarımız baskı altına giriyor ve sıkışıyor, kan akışı neticesinde damarlar tıkanabiliyor ayrıca beynimize doğru olan akış ve beslemede düşebiliyor.

Bütün bu etkileri tersine çevirebilecek ve saydığımız olumsuzluklara karşı savunma olabilecek bir harekete değinmek istiyorum; “Amuda Kalkmak”

 

 

 

Amuda Kalkmadan Önce !!!
Deneyim sahibi olmadan bu hareketi denemeniz sakatlığa yol açabilir. Bu konuda bilen bir kişiden yardım almanız tavsiye edilir ayrıca vücudunuzu taşıyabilecek kadar kuvvetli boyun, omuz ve kol kaslarına sahip olmanız gerekir

Zemin Seçimi
Amuda kalmak için başınızın ve ellerinizin yerde olması gerekiyor bu yüzden yumuşak bir zemin tercih edilmelidir. Egzersiz minderi, battaniye yada havlu gibi malzemeler bu konuda size yardımcı olabilir.

Başınız Aşağıda Ayaklarınız Yukarıda Durmanın Faydaları

  • Sürekli bir çekime maruz kalan organlarınız yerine oturacak.
  • Belli bölgelerde yoğunlaşan kan akışınız diğer bölgelere de dağılacak ve canlandıracak.
  • Beyine doğru kan akışı artacak ve oksijen miktarı çoğalacak.
  • Varisli damarlar rahatlayacak.
  • Başaşağı duruş ile denge ve konumsal farkındalıkta rol oynayan iç kulağınız uyarılacak.
  • Dünyaya karşı yeni bir bakış açısı kazanacaksınız.

Bunlara Dikkat Edin !!!

  • Amuda kalkmadan önce özellikle boyun ve diğer bölgeler iyice ısıtılmalı ve hareket için hazır olmalıdır.
  • Bu harekete yeni başlıyorsanız bilen birisinden yardım almalısınız ve onun desteği ile ilk denemeleri yapmalısınız.
  • İlk çalışmalarda duvardan ayaklarınızla destek alarak yapmanız büyük kolaylık sağlayacaktır

Amuda Kalkmak

Amuda Kalkmak

Bu yazıyı beğendiyseniz paylaşabilirsiniz....

Bu bölümden yorum yapabilirsiniz

*

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>